筋トレJ民「体幹トレーニングは効果ない」←これ

1: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:10:47.37 ID:g1UedrEx0
マジなんか?😳

3: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:11:09.40 ID:g1UedrEx0
>>2
ほんまか?🤔
4: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:11:36.80 ID:fxh8Zcr3r
そんなんやる時間あるならBIG3やれ
7: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:12:23.56 ID:g1UedrEx0
>>4
なんやそれ
5: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:12:10.29 ID:2foj3sOQa
筋トレ民って求めてるもんが違うからあまり参考にせんほうがええよ
6: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:12:16.30 ID:ODSq0KNLM
筋肉つけるだけで実戦やらないから
8: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:12:49.31 ID:jRBsped1a
(見た目が変わらないからトレーニングをする)効果がない
9: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:13:36.71 ID:pWHLmvRy0
スポーツせんならいらんのやろ
10: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:13:41.36 ID:8H7Ngqtx0
ファッション筋肉なら体幹は必要無いな
11: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:14:07.44 ID:Ijios7Dz0
筋肥大目的ちゃうやろ体幹とか
12: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:14:18.98 ID:ndtu8MaM0
なんかやってるうちにO脚が治り始めたんだけど
13: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:14:30.63 ID:pa3zSV140
アスリートならやった方が良いが
筋肉デカくしたいだけなら意味ない
14: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:14:30.96 ID:P8vnDBzh0
デカくするだけなら必要無いんちゃうか?
ワイはボルダリングやっとるけど体幹トレ始めてからパフォーマンス上がったの実感出来たで
16: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:14:40.94 ID:sTqAZTrf0
いやそもそも体幹ってバーベルスクワットって十分鍛えられるよな
細かい部分なら競技練習する方がいいでしょ
17: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:16:25.61 ID:2foj3sOQa
スポーツ目的ならやるべき
むしろ体幹の方が大事
18: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:16:59.49 ID:ndtu8MaM0
何でスポーツ限定やねん
第二次産業の現業のほうが使うだろう
19: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:17:43.21 ID:yk4LU3pK0
俺馬鹿だからよく分かんねえけどよ、
トレーニングする上でも体幹って重要なんじゃねえのか…?
20: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:17:47.35 ID:8mq+U4BI0
まず体幹の意味わかってるか?
首か上と四肢を除く部分や
つまり腹筋運動も体幹トレやしスクワットでも腹筋背筋鍛えられるから体幹トレや
91: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 05:04:30.48 ID:WQ5H9tdX0
筋トレ民やけど>>20が答えやぞ
「補助的な筋肉で肥大はほとんどしないけど鍛えると体が疲れなくなる不思議な筋肉」という意味のインナーマッスルなら存在しない
21: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:17:56.23 ID:wyvyZjxI0
スポーツしない人間なら特に意味は無いな
22: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:19:01.41 ID:h8iBfaNja
筋トレJ民の言うことなんて聞かなくてええからな
ネットで知識つけただけでホンマは筋トレなんてしとらんエアプガイジやから
23: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:20:17.57 ID:38dfUx+10
プランクより腹筋のが腹筋鍛えられる?
28: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:22:19.43 ID:DH1hAW6V0
>>23
3秒かけての上体起こしめっちゃ腹にくるで
24: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:20:18.85 ID:WPRAg0t6r
目的による定期
25: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:20:21.58 ID:ddcjSrcuM
スクワットとかベンチしてたら勝手に鍛えられると思ってたわ
26: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:20:53.41 ID:xc96RuYb0
体幹よりまずお前らは大胸筋と大腿筋を鍛えろ
27: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:22:14.37 ID:ndtu8MaM0
片脚立ちでフラフラする奴はやれ
29: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:24:45.25 ID:u48xHk6Hd
なんjて趣味のスポーツの為にトレーニングしてる奴ほんま少ないな
陰キャばっかなんか
59: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:47:14.58 ID:0Ns2yA+g0
>>29
ワイアマボクとマラソン齧ってるから単純なウエイトより持久系のメニュー組んでるわ
62: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:49:25.09 ID:27va2bW+a
>>29
筋トレ民て
競技を向上させるためじゃなくて筋トレする事が目的になってるから
スポーツしてる奴とは話し合わなくなるね
67: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:50:59.27 ID:65z2YMdg0
>>62
イチローでもウェイトトレしてんのに何言っとんや
75: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:54:17.56 ID:65z2YMdg0
>>69
筋肥大目指してないだけでめちゃくちゃ筋トレマニアやん
自分専用のマシン持ちこんでるやん
78: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:55:14.55 ID:8qcadeqd0
>>75
筋トレはするけど筋トレ民ではない
自分のレス先の内容を再確認した方がいいぞ
83: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:59:34.28 ID:0Ns2yA+g0
>>62
身体運動っていうのは末梢神経伝達と筋収縮と関節可動域の三要素で構成されてその中の筋収縮運動が最も多くの割合を占めるんだから筋トレ民は間違ってないよ
お前が使える筋肉だとかオカルトめいたもん信じてるガイジなだけ
87: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 05:02:25.83 ID:27va2bW+a
>>83
間違いとか正しいとかそんな事言っとらんが
急にどうしたんや
30: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:27:46.56 ID:XDVHp3W30
たるんできたから少し引き締めたい
これはプランクでええんか他は腹筋と腕立てだけしてる
31: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:27:53.51 ID:ospaU5cL0
クリロナってアウターマッスルしかやらんのやろ?
32: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:28:31.17 ID:jRBsped1a
>>31
筋肉つくほど食事採ってないやろあいつ
38: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:30:40.85 ID:ospaU5cL0
>>32
クリロナの食事は知らん
40: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:31:39.97 ID:7A+6W6xa0
>>31
体幹鍛えてしまったらちょっと触れただけで痛いンゴできんくなるからな
サッカー選手にとって体幹トレーニングは禁忌や
41: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:31:54.48 ID:Uyj4PlFj0
>>31
アウターマッスル言うけど重いの持っとったら勝手にインナーマッスルにも効くからええんや
46: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:35:00.05 ID:ospaU5cL0
>>41
うんだから特にインナーマッスルだけを鍛えるような事はしてないよね?って話しなんだけど
33: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:28:34.08 ID:uESgmhQf0
腕立て伏せの回数が増やせない
半年以上やってるけど連続15回までや
44: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:33:47.90 ID:EnEWF9yS0
>>33
タンパク質取ってるか?
プロテイン飲め
34: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:28:51.74 ID:TMiV/0UFd
どゆこと筋肉に負荷かけても効果ないんか
35: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:29:13.46 ID:Uyj4PlFj0
体重増やしていいなら意味ない
37: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:30:13.04 ID:6DGyVyU80
電車の揺れでフラつくのを改善したいんやが効果あるんか?
47: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:36:14.22 ID:sTqAZTrf0
>>37
サンチン立ちだけで解決やろそんなん
人間のフィジカル如きで慣性の力に抗えるかい
42: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:32:42.06 ID:bEqCv3lSa
とりあえず腕立てとスクワットしとけば全身しっかり鍛えられるんよ
43: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:32:50.02 ID:ArK+YlEF0
体幹はバーベル担いでる時に使われるからあえてやる必要がないという話や
なお最近は普通に否定されている模様
45: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:34:23.92 ID:sTqAZTrf0
>>43
スタビライザーがどうとかは嘘やったっていうのか
52: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:40:01.10 ID:ArK+YlEF0
>>45
そこはあってるけど言われてるほど効果はないでって話や
実際マッチョどもは別に腹筋もやってるしな
48: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:36:30.35 ID:jRBsped1a
>>43
体幹消耗してる状態で重量物扱うと事故に繋がりやすいから
ジム行くやつはやらんでいいと思う
58: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:46:12.49 ID:27va2bW+a
>>43
否定ってどういうことやろ
66: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:50:37.38 ID:ArK+YlEF0
>>58
腹筋は別にやらんでもええやろって話が実はそうでもないって意味や
49: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:36:49.57 ID:65z2YMdg0
インナーマッスルだけ鍛える意味ってなんや
普通に高負荷の筋トレだけすればええやん
51: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:39:49.00 ID:EnEWF9yS0
>>49
そりゃ運動能力の向上やろ
つーかどっちか両極端の話しやないやろ
バランスが大事や
60: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:47:15.35 ID:65z2YMdg0
>>51
運動能力の向上やったら尚更体幹トレなんかいらんやんくっそ効率悪いだけやのに
68: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:51:36.83 ID:KN6LYrw0M
>>49
無駄な筋肉つけても寿命が縮まるだけやん
骨と内臓を支えてる筋肉だけを鍛えるのが一番効率がいい
50: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:39:22.66 ID:4R7y+h1i0
筋肥大より健康を求める人の方が多いやろ
54: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:42:59.53 ID:IYbILTM1M
格闘家の筋トレが1番いい感じだという事気づいた
55: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:43:54.04 ID:z5Vq3+aE0
体幹なんてデッドリフトあたりやってたら勝手に鍛えられるからな
56: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:44:18.74 ID:LwI5q3/od
お前らの言う体幹は腹横筋や腹斜筋な
63: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:49:27.64 ID:LwI5q3/od
腹斜筋や肋間筋はサイドベントでもやっておいてください
64: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:49:28.32 ID:h9lTr7lH0
筋肉ダルマはインナーマッスルや体幹鍛える奴らとは対極的や
筋肉ダルマにとっての美しさは写真にあって体幹鍛える奴らにとっての美しさは動画にあるんや
歩き方綺麗な筋肉ダルマ見たことないやろ
65: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:50:35.84 ID:Wy6djU3L0
プランクの強化版がアブローラーや腹筋体幹鍛えるならアブローラーで十分 スクワットデッドリフトも強化される
71: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:52:35.74 ID:xA0IsIZD0
筋肉がつくとテストステロンの分泌が増えて筋肉がつきやすくなるから
先ず最初にデカい筋肉から鍛えるのが正解やないか?小さい筋肉は後からつければええ
73: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:53:50.42 ID:jOiOYbUq0
そもそも前提にしてる発言が誤認じゃねえ?
筋トレ民も体幹トレーニングやるやろ
80: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 04:56:02.85 ID:wyvyZjxI0
体幹部のトレの事なのか、バランスを鍛える意味での体幹トレなのか
88: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 05:03:14.66 ID:h9lTr7lH0
自称元プロレスラーの近藤春菜みたいな奴が職場におってたまにそいつが筋肉雑談仕掛けてくるけどお前のその寸胴体型見てたら何も頭に入ってこーへんて思いながら聞いてるわ
93: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 05:07:21.92 ID:ospaU5cL0
筋肉の話って荒れるよな
94: 好奇心のむこうがわ 2022/01/18(火) 05:09:06.28 ID:ArK+YlEF0
>>93
実力者同士の会話でも荒れるからしゃあない
論文ベースと体感ベースで語るやつでまず荒れるし
なんなら論文同士、体感同士ですら荒れるし
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