【悲報】階段ダッシュとか言う最強のトレーニング、なぜかなんJ民に人気ない

1: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:02:23.36 ID:A/QI0zbJ0EVE
なんでや…

3: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:03:04.45 ID:WirBLbUTdEVE
そんな長い階段がないんやで
歩道橋でやるのはガイジやし
4: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:03:10.51 ID:8xjib729pEVE
歩幅が制限されるから嫌い適度な段差ならええんやがな
よって坂ダッシュに落ち着く
5: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:03:15.95 ID:A/QI0zbJ0EVE
時間かかりません
お金かかりません
効果抜群です
最強では?
6: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:03:16.18 ID:tXp7cFTKaEVE
そんなに効果あるの?じゃやるわ
7: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:03:24.08 ID:R6D+eBCK0EVE
コケて膝逝きそう
8: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:03:39.82 ID:fWEMioz+0EVE
脚トレは筋トレ上級者の中でも忌み嫌われてるからな
10: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:04:14.87 ID:kjg1RhbK0EVE
怪我へのリスク高い
11: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:04:15.29 ID:A/QI0zbJ0EVE
>>9
それがええんやろ
12: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:04:26.59 ID:v0JGFl3R0EVE
膝関節は消耗品
階段1段昇り降りするごとにすり減ってる
13: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:04:36.35 ID:4KgD+3Ca0EVE
家の中で出来ない筋トレはちょっと….
14: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:04:42.65 ID:L26FlTUx0EVE
>>9
トレーニングとは
15: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:04:51.01 ID:kJbI0FT50EVE
階段で転ぶワイには無理や
子供の頃から階段で転んでばっかや
16: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:05:04.78 ID:WY9NVoco0EVE
走るより膝への負担は少ないよね
17: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:05:15.88 ID:J99++OindEVE
部活やん
18: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:05:18.94 ID:mM/IYIYk0EVE
あんなの部活生でもなきゃ不審者として通報されるやろ
19: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:05:27.08 ID:9CTpFQE40EVE
家の中ですら筋トレできないのに
外でできるわけ無かった
22: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:05:34.96 ID:WY9NVoco0EVE
上りなら転けても怖くない
23: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:05:56.88 ID:A/QI0zbJ0EVE
>>16
それな
素人が30分走るよりよっぽど関節への負荷は少ないわ
24: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:06:05.77 ID:FTisCmDz0EVE
>>14
苦しい思いしたくないやん
26: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:06:29.63 ID:4KgD+3Ca0EVE
スマホいじいじしながら腹筋と足鍛えるのが一番
27: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:07:09.34 ID:CWCVP04jaEVE
おっさんが一人で階段ダッシュしてても許される場所なんかあるか?
朝一の神社ですらギリギリアウトやろ
28: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:07:09.38 ID:8xjib729pEVE
>>23
有酸素運動と無酸素運動では目的違うし比べるもんじゃないやろ
31: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:07:33.76 ID:FTisCmDz0EVE
>>27
公園とか?
32: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:07:36.50 ID:GIEJt8gM0EVE
ワイははじめの一歩見ながら筋トレしとる
ダッシュは土手がええぞ固いと痛めるで
34: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:08:41.13 ID:flUd4hUM0EVE
マジであれキツいからおすすめしない、体力に自信無いなら尚更、過度なトレーニングは逆効果や
35: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:09:32.29 ID:A/QI0zbJ0EVE
>>27
ワイは歩道橋とかの階段で日が沈んでからやっとるわ
36: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:10:00.73 ID:mM/IYIYk0EVE
>>35
歩道橋が一番あかんやろ
37: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:10:13.11 ID:xnkZi7FY0EVE
階段の歩幅がなんか気に入らない
38: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:10:30.43 ID:A/QI0zbJ0EVE
>>34
むしろ体力自信ない時ほど短期間で体力付けれるからええやろ
ランニングのブランク明けとかに最適や
40: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:11:44.96 ID:dN/WnTS80EVE
あれほんと後半足上がらんくて不思議なくらい疲れるわ
41: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:13:02.22 ID:EzSOur9O0EVE
神社とかにたまに現れる
42: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:13:41.11 ID:TNBi4FoxrEVE
これって痩せるためにやる系?
43: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:13:51.66 ID:T8VY9Yo+MEVE
テニス部ワイがやらされてたやつやん
絶対意味ないわ
テニスの練習してたほうがマシ
44: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:13:56.02 ID:Hmcf3YEX0EVE
一段飛ばしで上がるとケツ筋にめっちゃ効くのはわかる
足あげる時に反対側のヒザ曲げて低くするとさらにええ感じや
45: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:14:02.49 ID:FTisCmDz0EVE
>>42
筋肉つける系でしょどうみても
46: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:14:56.09 ID:3mhfNWvG0EVE
>>42
デブがやったらすぐ壊れるぞ
47: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:14:59.38 ID:HrWD9fur0EVE
ワイはスポセンの横にある階段で開店前に10分ほどランとストレッチしとる
48: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:15:03.53 ID:A/QI0zbJ0EVE
>>42
それ目的なら痩せるためにやる運動をする前準備や
49: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:16:41.49 ID:bLhRq0Bv0EVE
部活で死ぬほどやらされるやつ
50: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:16:44.17 ID:2oDiem870EVE
坂道ダッシュの方がいいと思う
走るの早くなりたいなら階段ダッシュやけど
51: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:17:13.18 ID:vpOQB6HU0EVE
リングフィットアドベンチャーってどうなん?
53: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:19:21.09 ID:Si8NkM6h0EVE
だから体力使うならもっと役に立つことすりゃええやろ
54: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:19:35.39 ID:qm4uMU9D0EVE
バーベルスクワットより単純なダッシュの方が効くし心肺機能も強くなるな
55: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:19:40.24 ID:6MQjpi9e0EVE
コケて膝十字靭帯きれたぞ
56: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:20:17.08 ID:HrWD9fur0EVE
>>51
あんなん子供の玩具ちゃうか?リング買うならダンベルとベンチかって筋トレやってた方がええでん
57: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:20:32.20 ID:8yMs7eQj0EVE
ランニングマシンで走るなら傾斜付けろと言うな
58: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:22:14.10 ID:VgVhyEoC0EVE
普通、寺の階段でやるよね
59: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:24:31.65 ID:A/QI0zbJ0EVE
坂道ダッシュは心肺重視で坂道ダッシュは筋力重視って感じな気がする
60: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:25:20.09 ID:cfsXg5pI0EVE
膝ヤバくなるから禁止されたんだよな
61: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:25:45.39 ID:A/QI0zbJ0EVE
後ろが階段ダッシュや間違えた
62: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:27:11.09 ID:WwrvShcvdEVE
階段なんてどこにあんだよ?
63: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:27:14.41 ID:aw7g47wl0EVE
>>56
モチベ維持に特化したコンテンツだから怠け者向けや
64: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:28:01.29 ID:kGdGZ5ox0EVE
階段とか昇降運動は有酸素になるんか?無酸素?
65: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:29:50.01 ID:ZOyzA1QgdEVE
>>60
階段ダッシュで膝壊すならもはやスポーツやっていい身体じゃないだろ
66: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:30:54.06 ID:190HBYYU0EVE
>>60
それはウサギ跳びやろ
67: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:32:19.94 ID:Si8NkM6h0EVE
たしか階段登りの優勝者で60超えてるおっさんおったな
やり方によっちゃ故障もしなさそう
68: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:33:24.21 ID:B843LYSF0EVE
有能なジムには階段型のランニングマシンあるで
69: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:33:24.66 ID:j6dNAP7D0EVE
野球部の室内練それやったわ
廊下も普通に走ってた
70: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:35:31.76 ID:Y3lSDxLvaEVE
ええ大人が堂々使える階段そんなにあるか
71: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:35:36.03 ID:WY9NVoco0EVE
エスカレーター逆走すればええやん
72: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:38:01.23 ID:Ti3laWD20EVE
わいの近所の神社にクソ長い石階段あるんやけどあれ使ってええんか?
罰当たりやろか
73: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:38:01.94 ID:AqpuIdYL0EVE
階段降りれないからその分遠回りして登る方ばっかやってたわ
74: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:38:03.84 ID:goo86ZRO0EVE
チャリ通学で往復10キロを毎日やる方がエエような
75: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:38:30.13 ID:HrWD9fur0EVE
体脂肪率1ケタに追い込む時はトレーニング前後に15ぐらい階段型のウォーキングマシンに負荷掛けてゆっくり歩くわ あの負荷が筋肉溶かしにくいんかわからんが脂肪だけに効果感じるで
76: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:41:42.57 ID:snOTcdMk0EVE
>>51
スクワットだけにしてスムージー使えばいいよ
79: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:43:07.88 ID:zBAkSTfE0EVE
危なくない?
80: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:43:43.18 ID:QzXAvxwBpEVE
昔は階段うさぎ飛びだったよな
81: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:45:13.10 ID:WrdoS9fqdEVE
部活時代思い出してゲロ吐きそうになるわ
82: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:45:20.71 ID:h6Xgysfx0EVE
家に階段ダッシュ用の小さいエスカレーターほしいわ
83: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:45:28.91 ID:FKsgvguJaEVE
堤防の登り降りのが土だし負担少なくていいべ
84: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:45:56.02 ID:EzoQvnAxrEVE
新聞配達員はみんなムキムキなんか
85: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:46:02.41 ID:WRr7RDe60EVE
登りは得意だったけど下りはマジで苦手
こええよ
86: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:46:14.89 ID:QzXAvxwBpEVE
ダボスの丘ダッシュ
87: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:46:38.24 ID:MIJXtr9hdEVE
>>72
ウチの近所の寺の階段は老人たちのウォーキング会場やで
たまにふくらはぎムキムキの爺さんおるわ
88: 好奇心のむこうがわ 2021/12/24(金) 05:48:32.06 ID:WRr7RDe60EVE
158cm96kgやけど久しぶりに階段ダッシュしたらすぐ痩せるかな
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